ممارسة معتدلة يمكن أن تقلل من العلامات الجسدية لمرض الزهايمر

ممارسة معتدلة يمكن أن تقلل من العلامات الجسدية لمرض الزهايمر

تعرف على ممارسة معتدلة يمكن أن تقلل من العلامات الجسدية لمرض الزهايمر
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في منع تطور العلامات الجسدية لمرض الزهايمر بين أولئك المعرضين لخطر الإصابة بهذا المرض.

ممارسة معتدلة يمكن أن تقلل من العلامات الجسدية لمرض الزهايمر

أظهرت الدراسة التي عُرضت في المؤتمر السنوي المستمر للجمعية الأمريكية للطب النفسي في شيكاغو في الفترة من 8 إلى 11 أغسطس ، أن الأفراد النشطين جسديًا يمكن أن يتعرضوا في أقل من منتصف العمر لخطر الإصابة بمرض الزهايمر ، في عدد أقل من التغييرات المرتبطة بالعمر في المؤشرات الحيوية المرتبطة بهذا المرض.

قام الباحثون بقيادة Ozioma Okonkwo في كلية الطب والصحة العامة بجامعة ويسكونسن بفحص 317 مشاركًا لديهم تاريخ من الآباء المصابين بآلام الزهايمر المحتملة.

إنهم يتمتعون بصحة معرفية ويتراوح عمرهم بين 40 و 65 عامًا في وقت التسجيل ، وفقًا للدراسة.

استكمل جميع المشاركين استبيانًا حول نشاطهم البدني وخضعوا للاختبارات النفسية العصبية وفحص الدماغ لقياس العديد من المؤشرات الحيوية المرتبطة بمرض الزهايمر.

قارن الباحثون بيانات الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا مع البالغين الأكبر سنًا. وجدوا انخفاضًا في القدرات المعرفية وزيادة في المؤشرات الحيوية المرتبطة بالمرض لدى الأفراد الأكبر سناً.

ومع ذلك ، فإن الآثار كانت أضعف بكثير في كبار السن الذين أبلغوا عن مشاركتهم في ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة خمسة أيام في الأسبوع.

في دراسة أخرى ، درس الباحثون 95 شخصًا حصلوا على درجات بناءً على ما إذا كانوا يمتلكون جينات معينة مرتبطة بمرض الزهايمر.

ووجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم درجات عالية من المخاطر أظهروا أيضًا علامات حيوية منخفضة مع زيادة اللياقة البدنية.

وقال أوكونكو: "تشير هذه الدراسات إلى أن التأثير السلبي للشيخوخة والمخاطر الوراثية على المؤشرات الحيوية لمرض الزهايمر والإدراك يمكن تقليله عند البالغين النشطين جسديًا والمعرضين لخطر الإصابة بالمرض مقارنة مع أقرانهم الأقل نشاطًا".



تعرف ايضا على :-

كيف تكوني سيدة اعمال ناجحة

كيفية الحصول على الرعاية الصحية الرخيصة وطب الأسنان

تطبيقات للتامل والاسترخاء والنوم