كيفية إنشاء دورة تدريبية على Garmin Connect
دليل خطوة بخطوة لإنشاء مسار يمكنك اتباعه على ساعة Garmin الخاصة بك
 |
| كيفية إنشاء دورة تدريبية على Garmin Connect |
أحد الأسباب العديدة لاختيار واحدة من أفضل ساعات Garmin هو القدرة على إنشاء مسار، وهو في الأساس التخطيط المسبق لمسار الجري أو الركوب أو المشي لمسافات طويلة قبل التوجه إليه، حتى تعرف أين أنت الذهاب والمدة التي يجب أن تستغرقها لإكمال المسار.
من المفيد أن تتيح لك Garmin من خلال منصة Garmin Connect (كل من تطبيق الهاتف والويب) القيام بذلك بطريقة واضحة ومباشرة. إذا كنت قد اشتريت للتو ساعة Garmin التي تدعم الدورات التدريبية وتريد معرفة كيفية البدء، فقد قمنا بتجميع هذا الدليل السريع والسهل خطوة بخطوة.
الأدوات والمتطلبات
- ساعة Garmin متوافقة تدعم تحميل الدورات التدريبية. وهذا يشمل أمثال Garmin Forerunner 255، و265، وForerunner 965، وEnduro، وInstinct. لدى Garmin قائمة بالساعات المتوافقة.
- تطبيق Garmin Connect على iPhone أو Android. يمكنك أيضًا استخدام تطبيق Garmin Connect Web لإنشاء دورة تدريبية - ستحتاج إلى تنزيل تطبيق Garmin Express لسطح المكتب إذا كنت تريد تحميل الدورة التدريبية على ساعتك.
كيفية إنشاء دورة تدريبية من تطبيق GARMIN CONNECT على IPHONE أو ANDROID
1. الخطوات الأولى
انتقل إلى هاتفك وقم بتشغيل تطبيق Garmin Connect، إذا كنت تستخدم هاتف Android، فانقر فوق أيقونة القائمة المكونة من ثلاثة أسطر في الجزء العلوي الأيسر من الشاشة. على جهاز iPhone، تحتاج إلى النقر فوق المزيد، والذي يجب أن يكون في أسفل يمين الشاشة.
اضغط على "التدريب والتخطيط" ، ثم اضغط على "الدورات التدريبية" .
اضغط على إنشاء دورة تدريبية أو أيقونة + لبدء إنشاء دورة تدريبية. يمكنك تحديد نوع الدورة التدريبية الخاصة بك بناءً على الطريقة التي تخطط بها للتعامل مع المسار. تغطي دورات Garmin ركوب الدراجات والجري والمشي لمسافات طويلة، بالإضافة إلى وضع آخر يغطي الأنشطة الأخرى.
2. إنشاء طريق مخصص
بمجرد اختيار نشاطك، سيكون لديك خيار إنشاء مسار مخصص، أو مسار يتم إنشاؤه تلقائيًا لك استنادًا إلى نقطة بداية واحدة.
إذا حددت الخيار المخصص، فيمكنك النقر على الخريطة لتعيين نقطة البداية. بعد ذلك، اضغط على نقطة النهاية للدورة. بمجرد الانتهاء من ذلك، سيقوم التطبيق بحساب المسافة إلى تلك النقطة، وتفاصيل مثل معلومات الصعود والهبوط لإعدادك بشكل أفضل لمدى التحدي الذي سيكون عليه طريقك.
إذا غيرت رأيك بشأن أي جانب، فيمكنك النقر على أيقونة سهم الرجوع لإعادة مسارك.
3. اللمسات الأخيرة
هناك بعض خيارات الدورة التدريبية الإضافية التي يمكنك تحديدها من خلال النقر على أيقونة النقاط الثلاث. يتضمن ذلك إنشاء حلقة للعودة إلى نقطة البداية، ويمكنك أيضًا إضافة نقاط الدورة مثل محطات المساعدة أو محطات الخدمة للتزود بالوقود. عندما تصبح راضيًا عن مسارك، انقر فوق حفظ .
في الشاشة التالية، يمكنك إدخال اسم للدورة التدريبية الخاصة بك، واختيار ما إذا كنت تريد الاحتفاظ بالمسار خاصًا أو جعله عامًا حتى يتمكن مستخدمو Garmin الآخرون من تجربته. إذا كنت تريد إرسال الدورة التدريبية إلى ساعة Garmin الخاصة بك، فانقر فوق الأيقونة الموجودة على شاشة الهاتف والسهم. ومن هنا ستتمكن من إرساله إلى جهازك المقترن.
كيفية إنشاء دورة تدريبية من تطبيق الويب GARMIN CONNECT
1. حدد الدورات
على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، انتقل إلى Garmin Connect وقم بتسجيل الدخول باستخدام عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور اللذين استخدمتهما لإعداد ساعة Garmin الخاصة بك. باستخدام القائمة المنسدلة الموجودة أسفل جانب الصفحة، حدد التدريب والتخطيط ثم الدورات التدريبية.
حدد إنشاء جديد، وكما هو الحال في تطبيق الهاتف Garmin Connect، يمكنك اختيار نوع النشاط الذي ترغب في إنشاء المسار له.
انقر على الخريطة لإنشاء طريق مخصص، أو اسمح للتطبيق بإنشاء طريق لك تلقائيًا. يمكنك أيضًا البحث عن الموقع الذي ترغب في تضمينه في المسار.
توجد بعض الميزات الإضافية هنا غير المتوفرة في تطبيق الهاتف المحمول، مثل إنشاء مسارات استنادًا إلى المسارات الشائعة الموجودة، أو اتباع الطرق، أو إنشاء مسار يدوي. يمكنك أيضًا اختيار العودة إلى البداية، وإضافة نقاط الدورة التدريبية، وعكس اتجاه المسار، وتنفيذ مسار بنمط الخروج والعودة.
2. إنشاء دورة جديدة
حدد إنشاء جديد، وكما هو الحال في تطبيق الهاتف Garmin Connect، يمكنك اختيار نوع النشاط الذي ترغب في إنشاء المسار له. انقر على الخريطة لإنشاء طريق مخصص، أو اسمح للتطبيق بإنشاء طريق لك تلقائيًا. يمكنك أيضًا البحث عن الموقع الذي ترغب في تضمينه في المسار.
توجد بعض الميزات الإضافية هنا غير المتوفرة في تطبيق الهاتف المحمول، مثل إنشاء مسارات استنادًا إلى المسارات الشائعة الموجودة، أو اتباع الطرق، أو إنشاء مسار يدوي. يمكنك أيضًا اختيار العودة إلى البداية، وإضافة نقاط الدورة التدريبية، وعكس اتجاه المسار، وتنفيذ مسار بنمط الخروج والعودة.
3. احفظ الدورة التدريبية الخاصة بك
اضغط على "حفظ" لحفظ الدورة التدريبية الخاصة بك، واختر ما إذا كنت تريد أن يكون المسار عامًا أو خاصًا. إذا كنت تريد إرسال المسار إلى جهازك، فحدد "إرسال إلى الجهاز" وستتمكن بعد ذلك من تحديد الساعة أو الساعات المقترنة بحساب Garmin Connect هذا.
سيُطلب منك بعد ذلك فتح Garmin Express، وهو تطبيق سطح المكتب من Garmin الذي يتيح لك مزامنة الإعدادات مع ساعتك، بما في ذلك المسارات التي تم إنشاؤها عند الاتصال بالكمبيوتر.
كيفية عرض الدورة التدريبية على ساعة GARMIN الخاصة بك
خطوات بسيطة:
عندما تنتهي من مزامنة الدورة التدريبية الجديدة وإرسالها إلى ساعتك بنجاح، ستحتاج إلى الانتقال إلى شاشة التمرين على ساعتك وتحديد النشاط الذي قمت بإنشاء المسار له.
على سبيل المثال، إذا قمت بإنشاء مسار تشغيل، فحدد وضع التشغيل واضغط على زر القائمة، والذي يتم تعيينه عادةً للزر الفعلي الأوسط على الجانب الأيسر من ساعة Garmin.
حدد التنقل ثم الدورات التدريبية. حدد مسارك، وسيتم تحميله، بالإضافة إلى تفاصيل المسافة والارتفاع.
الأسئلة الشائعة:
هل يمكنني إنشاء مسار من تمرين سابق؟
نعم، يمكنك إنشاء مسار من التمرين الذي أكملته مسبقًا.
من تطبيق Connect phone، انتقل إلى النشاط الخارجي الأخير الذي أكملته وانقر على أيقونة النقاط الثلاث، ثم حدد "حفظ في الدورات التدريبية الخاصة بي".
من تطبيق الويب Connect، انتقل إلى الأنشطة وافتح أحد التدريبات الخارجية المسجلة. انقر فوق رمز الترس الصغير وحدد "حفظ في الدورات التدريبية الخاصة بي".
هل يمكنك مشاركة الدورة؟
من تطبيق الهاتف Garmin Connect، يمكنك مشاركة الدورة التدريبية باتباع الخطوات المذكورة أعلاه وتحديد مشاركة. من تطبيق الويب، حدد المقرر الدراسي الذي قمت بإنشائه، واختر تغييره إلى مقرر دراسي عام.
هل يمكنك إزالة دورة تدريبية من ساعة Garmin؟
يمكنك حذف الدورة التدريبية التي تم تحميلها على ساعة Garmin الخاصة بك إذا لم تعد ترغب في استخدامها، أو إذا كنت بحاجة إلى تحرير بعض المساحة.
للقيام بذلك، اتبع الإرشادات المذكورة أعلاه حول كيفية عرض الدورة التدريبية على ساعتك، ثم عند تحديد الدورة التدريبية، استخدم الزر العلوي الأيمن للتمرير عبر إعدادات الدورة التدريبية، والتي تتضمن خيار الحذف.
يمكنك أيضًا القيام بذلك من قسم الدورات التدريبية المحفوظة في تطبيق الويب Garmin Connect.
تعليقات
إرسال تعليق